ИА Рустемпо продолжает опрос экспертов на тему цифрового детокса. На вопросы отвечает психоаналитик Андрей Кашкаров.

- Действительно ли цифровой детокс способен привести жизнедеятельность человека в более здоровое течение или это все-таки больше протестное (демонстративное) решение?

- Это скорее индивидуальное решение. Если человек чувствует, что так ему лучше, а с опытом эксперимента и практики еще больше укрепляется в уверенности, да еще сдобренной пониманием собственной мудрости, «избранности» и исключительности, то он будет следовать выбранному пути. Даже если «мода» и социально–привычные роли в обществе противоречат такому подходу. Именно это «способ» опережать время.

Если внимательно проанализировать истории жизни многих оригиналов и известных впоследствии людей, действовавших в разных сферах, увидим аналогии. Они и при жизни не соответствовали вполне «среднему уровню» и условным модным нормам своих современников. И даже если умирали в бедности «всеми забытые» и остракируемые, то значение их опыта в памяти потомков только росло. В теологических практиках есть понятие «видеть невидимое» (даже если не можешь объяснить) – вот более точное понимание сути интуиции.

Протест может быть элементом в таком поведении, но не главным и не постоянным. Протест, в отличие от позиции оппортунизма, явление кратковременное, ситуационное. Уберите причину, важную для конкретного человека – уйдет и следствие. Проблема современного государственного управления (не только в России, но в нашей стране весьма показательно) в том, что интересы индивидуума не считают значимыми, а ориентируются на интересы «общества»; так удобнее управлять. Поэтому бытует мнение, что проблемы «утопающих - дело рук самих утопающих», ну, соответственно, они эти проблемы и решают – как могут, как умеют, как Атилла Амбруш – вратарь венгерской хоккейной команды и грабитель банков одновременно.

Посему цифровой детокс – не протест в полном смысле значения. Не будет человек действовать «против себя» и сознательно вредить себе ограничением сотовой и интернет коммуникации. Если он так делает – значит так ему лучше. Это как лечебное голодание, имеющее много положительных смыслов – от борьбы с хроническими болезнями, до сброса веса и роста энергетического потенциала: сперва трудно, но когда уже через неделю «детокса» достигаешь первых результатов, открывается такая жизнь с повышенным качеством, что уже от нее не откажешься. Или как говорил драматург, философ и автор учения «Всемир» А.В. Сухово–Кобылин» – «правильно, брат, жил, голодный – да не в наморднике».
Цифровой детокс действительно оздоровляет человека, и это не протест против благ цивилизации и научно–технического прогресса, и не эпатаж личности. Важное уточнение лишь в том, что кому–то подходит отлично, в силу мировоззрения, целеполагания, опыта, психотипа, и тогда вполне можно рекомендовать такую «ограничительную» практику, а кому–то – экстравертам и очень общительным людям – совершенно не подходит, какие бы аргументы советчики не приводили.

- Может ли прибегнуть к такому методу человек, деятельность которого связана с миром информационных технологий?

- Может, полностью не отказываясь, дозировать свое участие в коммуникации. К примеру, так: с 10 до 15 часов (большее трудовое участие, на мой взгляд, вредно) я занимаюсь работой и делами, вовлечен в активную цифровую сферу деятельности. А с 16 до 9 – мое личное время, и не ищите меня на связи, кроме тех, кто мне дорог, важен, мною ценим, а потому имеет доступ к коммуникации со мной в любое (или почти) время. Опытный человек и тем более профессионал в области цифровых технологий со знанием как «плюсов», так «минусов» специализации вполне может планировать свое участие в любой деятельности. И уже поэтому более стрессоустойчив, что очень важно в современном мире. У него «секрет» сознания: я «управляю», а не мной управляют люди и обстоятельства.

- Нет ли опасности для тех, кто решил отказаться от гаджетов, стать своего рода изгоями в насквозь оцифрованном обществе?

- С учетом разумного планирования и ограничений – нет. Опять же: кому-то, особенно людям с тонкой душевной организацией, этот способ отлично подходит и является буквально спасением для лабильной психики (позиция изгоя их не пугает при наличии огромной внутренней силы, уверенности и ее осознания), а кому-то, в том числе нуждающимся в постоянном обсуждении и одобрении со стороны, следовать цифровому детоксу просто невозможно. Для них это приведет к дискомфорту и потере качества жизни. Именно поэтому мнения разнятся, и единого рецепта нет. Как всегда и во всем – в любых инициативах и практиках все важное «прячется» в деталях, а не в форме или названии психопрактики.

- Как и с чего можно начать цифровой детокс, чтобы не потерять работу, друзей, т. д.? Где проходят разумные границы?

- Начинать разумно с составленного (хотя бы в голове) плана, где ясны «отходные варианты» на тот случай, если не пойдет, не получится, если начнутся проблемы большие, чем до эксперимента. План придает уверенности в любой экспериментальной, до сего не апробированной деятельности. Начать с плавно–последовательной практики. Примерно так же, как выходите на работу из отпуска: не надо сразу «с места в галоп». Делайте шаг и осматривайтесь, анализируйте ощущения, реакцию собственную и со стороны. Затем другой шаг. И так до линии горизонта, которая, как известно, – лишь мираж.

Беседовал Евгений Раи

Обложка - ИИ / ИА Рустемпо